Stressz menedzsment tréning – Egyensúlyba hozó tréning cégeknek

A stressz mai világunkban mindenhol és mindenkinél felüti a fejét, akaratlanul is. A rossz stressz sajnos nagyon sok betegség formálója napjainkban. Tudatos kezelésével, nyugodtabbá és hatékonyabbá tehetjük mindennapi létünket és pozitívan hathatunk környezetünkre, könnyedebben végezhetjük munkánkat, napi teendőinket, így sok betegség kialakulását is megakadályozhatjuk.

Stressz menedzsment

Multinacionális cégeknél és a magánszektorban szerzett 14 évnyi munkatapasztalatom alatt sokszor okozott számomra az életritmusom, a külvilág által elvárt tempó stresszhelyzeteket. Mindig kerestem azokat a módszereket, amivel egyensúlyba hozhatom magam nap mint nap. Az elmúlt 8 évben, mióta jóga- oktatással, egészség- és életmód mentorálással (coachinggal) foglalkozom, azt vettem észre, hogy sok életviteli kihívás legfőbb oka a stressz. Bár ez napjainkban divatos fogalom, sőt trendy magyarázat is – igaz. Ennek megoldására kidolgoztam egy tréninget, mely praktikus, nap mint nap használható eszközöket kínál klienseim részére, bárhol, bármikor felhasználható, rövid, könnyű gyakorlatok, melyek nem vesznek sok időt igénybe, viszont abszolút pozitív hatással vannak életünk egészére.

 

A stressz menedzsment tréning célja a résztvevők számára, hogy

  • erősítse ellenállóképességüket
  • megismerjék az ún. “energia-rablókat” és “energia-forrásokat”
  • alkalmazzák a különböző lazítótechnikákat
  • megtanuljanak bánni testük energiáival az egészségmegőrzés érdekében
  • legyenek tisztában, miként érhetik el egyensúlyi céljaikat lépésről-lépésre

 

A stressz menedzsment tréning menete, lehetőségek

  1. 1 hónapos tréning: 4×2 órás tréning – heti egyszer 2 órás alkalmak, 4 héten át
  2. negyedéves tréning: lehetőség van utánkövetésre szezonálisan, hiszen az évszakok más hatással vannak ránk. 1×2 órás foglalkozás
  3. igény szerint team building nap részeként vagy akár önállóan
  • az alkalmakon a résztvevők elsajátíthatnak különféle stress-kezelő gyakorlatokat, feszültségoldó technikákat, néhány ízelítő: meditációs gyakorlatok, jógapozíciók, légzéstechnikák, tudatos táplálkozás, stb.
  • alkalmazások a mindennapokban, házi feladatok, munkafüzetek

A tréning pozitív hatásai:

  • résztvevők számára:
    • a kiscsoportos oktatás keretében a résztvevők közösen tanulnak, így könnyebb lesz az egyéni hétköznapi alkalmazás is
    • kiegyensúlyozott jelenlét a mindennapokban, az élet minden területén, ahol szerepkörünk van (üzleti élet, magánélet, társadalmi feladatok, stb.)
    • emelkedettebb életkedv, jobb munkahelyi légkör
    • egészségmegőrzés
  • munkáltató számára:
    • kiegyensúlyozottabb munkatársak
    • gyorsabb, hatékonyabb problémamegoldás a munkahelyi
    • könnyedebb munkavégzés és jó hangulat munkakörnyezetben is
    • jobb egészség következtében kevesebb hiányzás, betegállomány
    • juttatás, amely mind a munkáltató, mind a munkatársak számára kizárólag előnyökkel jár
    • Employer Branding szempontból ma egy erős eszköz a lojalitás megerősítéséhez

Ha szeretne Ön is kiegyensúlyozott munkatársakat, kérem részletekért lépjen kapcsolatba velem: +36 30 221-2868 vagy andrea[kukac]andreabalazs.eu címen.