Tudatos légzés – könnyebb lét

11 111 Ft

Használd tudatosan a légzésed, hogy könnyebben tudd kezelni a stresszt, gyorsabban aludj el és jobban tudj összpontosítani. 

Csatlakozz erre a 1,5-2 órára és segítek:

  • Letisztázni hogyan befolyásolja a légzéstechnikád, hogyan érzed magad
  • Megtanulsz egy sor légzéstechnikát, mely közül kiválaszthatod épp mire van szükséged
  • Egy 5-10 perces napi légzésrutin kialakításában

Foglald le a helyed, és tanulj meg mindent ami ahhoz kell, hogy könnyedebben kezeld a stresszt a tudatos légzés segítségével.

Időpont: Szeptember 30 – 18 óra (Budapesti idő sszerint) – Zoom-on

Kategória: Címkék: ,

Leírás

Használd tudatosan a légzésed, hogy könnyebben tudd kezelni a stresszt, gyorsabban aludj el és jobban tudj összpontosítani. 

A légzésterápia, a legegyszerűbb módja a stresszkezelésnek, a figyelem növelésének és az immunerősítésnek. A légzéstechnikák gyakorlása rendkìvüli módja, hogy az agy gyorsan váltson az idegrendszer szimpatikus részéről, – mely a küzdj vagy menekülj válaszreakcióért felelős, – a paraszimpatikus felére. Amikor ebben a funkcióban van a tested, akkor a szívritmus lassul, az emésztőrendszer csodásan működik és nyugodtabbnak érzed magad.

Csatlakozz erre a 2 órára és segítek:

  • Letisztázni hogyan befolyásolja a légzéstechnikád, hogyan érzed magad
  • Megtanulsz egy sor légzéstechnikát, mely közül kiválaszthatod épp mire van szükséged
  • Egy 5-10 perces napi légzésrutin kialakításában

Foglald le a helyed, és tanulj meg mindent ami ahhoz kell, hogy könnyedebben kezeld a stresszt a tudatos légzés segítségével.

Időpont:

Szeptember 30 – 18 óra (Budapesti idő sszerint) – Zoom-on

 

Nem tudsz élőben csatlakozni? Semmi gond, felvételről visszanézheted.

Néhány dolog amiről szó lesz:

– amit a légzéstechnikákról tudni kell
– a rutin melyet én használok nap mint nap, hogy jól érezzem magam
– hogyan tarts ki a gyakorlás mellett

BÓNUSZ: 28 napos tamogatás egy Telegram csoportban, ahol extra meditációk is felkerülnek, lehet kérdezni, és támogatlak, hogy kitarts a tudatos légzés napi gyakorlása mellett

Szeretettel várlak a tudatos légzéshez vezető utadon!

Andrea

u.i.: ha lenne kérdésed mielőtt csatlakoznál, üzenj bátran