PCOS és termékenység. Sokszor találkozom hölgyekkel akiknek a kondició miatt kihívás, hogy áldott állapotba kerüljenek. Mivel én is PCOS-sel (policisztás ovárium szindróma) élek, az étrendem megváltoztatása óriási változást jelentett, amikor a teherbeesésről volt szó. Három és fél év hiábavaló várakozás után, – ami sokat segített az volt, hogy fél évvel a teherbeesésem előtt már sokkal tudatosabbanRead more about PCOS és termékenység – 10 tipp[…]

Már egy ideje nem kreáltam semmi újdonságot a konyhában. Mivel volt maradék főtt rizs a hűtőben, megihletett, hogy babbal keverve készítsek valamit. Igy születtek meg az adzuki babos golyócskák. Ezek a golyócskák tele vannak fehérjével (termékenységre is szuper) és még finomak is. Még a lányomnak is ízlett, pedig ő nem egyszerű eset, ha ételről vanRead more about Adzuki bab golyócskák[…]

Ülőmunkát végzel és a nap nagy részét az asztalnál töltöd? Ha igen, és nem állsz fel óránként az asztaltól, hogy átmozgasd magad, akkor a méh és szaporítószervek körül stagnál az energia és nem lesz megfelelő a vérellátás. Az egész napos ülés összenyomja a reproduktív szerveket. Info: a méh nem megfelelő vérellátása az egyik oka, aRead more about Méhnyálkahártya erősítése egy gyakorlattal[…]

Könnyű és egyszerű ragu, amit ismét abból kreáltam amit éppen otthon találtam. Tényleg nagyon fincsi! Hozzávalók: 250 g fehér bab (lehet más fajta is. Most dobozos verziót használtam a gyorsaság kedvéért, de beáztatott és főzőtt bab is használható hozzá természetesen) 1 kis hagyma1 padlizsán, kockára vágva 1 ek. kókuszolaj150 g bio paradicsomszószvíz + só, bors,Read more about Babos Padlizsános Ragu[…]

Ismét egy rádióinterjú, ezúttal a Katolikus Rádió, Édesanyám főztje című műsorában beszélgettem Gyarmathy Dórával. Egészséges életmód, a dubaji életstílus és szokások illetve pár recept is szóba került. A rádióinterjú meghallgatható itt: Receptek amik elhangzottak: mandulatej készítése és egy bevált salátaöntet. Ha szeretnél Te is változtatni az életmódodon, de nem tudod hol kezd el, jelentkezz beRead more about {Rádióinterjú} Édesanyám főztje – az egészséges életmódról[…]

Egy jó éve rendszeresen készítem ezt az egyszerű lencsefasírtot. Pikk-pakk készen van, tápláló és tele van fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Hozzávalók: 1 csésze főtt lencse (ez nálam egy csésze nyers lencse főzve) fél csésze dió vagy napraforgómag  fél csésze zabpehely 1 ek. őrölt lenmag 1 tojás (elhagyható ha vegán verziót szeretnél) 1-1 kk. őrölt köményRead more about Lencsefasírt[…]

Az Aviva módszer Szentendrén itt érhető el nálam. Nemrég a Szentendre Rádióba hívott meg beszélgetni, kedves tanítványom. Az Aviva módszer volt a téma, hogy honnan jött és hogyan segít mindenféle hormonális problémán, illetve hogy milyen volt a módszert a Közel-Keleten oktatni. Hallgassátok szeretettel. Egy picit az életutamról is megtudhattok. Aviva módszer tréningegkre és gyakorló órákraRead more about {Interjú} Aviva Módszer Szentendrén[…]

Mivel kedves barátném több csomagnyi datolyát hozott nekem Abu Dhabi-ból a farmjukról, így mostanában elég sokszor készítem el ezt a gluténmentes kenyérkét. A datolya tele van fontos nyomelemekkel, mint például a kálcium, vas, cink, kálium, magnézium, érdemes belőle fogyasztani pár szemet naponta is. Rostjai segítenek, hogy egészséges székletünk legyen. Most az alap piskótareceptből indultam kiRead more about Gluténmentes datolyás kenyérke[…]

Kedvem volt egy melengető, kiadós dhal-t enni. Intuitív szakács vagyok. Általában olyan alapanyagokból szoktam alkotni, amit otthon találok és ehhez most volt minden. A dahl (szanszkrit szó: dal vagy daal is lehet) az indiai konyhából ismert, vegetáriánus, fehérjedús fogás, mely lencse és más hüvelyesek felhasználásával készül. Mivel táplálkozásom főképp növényi alapú, így gyakran eszem. AzRead more about Egyszerű dhal (indiai lencsetál)[…]

A méregtelenítés és tisztítás nagyon fontos ebben a mérgekkel teli világban. Egészség coach-ként hosszú éveken át fókuszáltam az emésztésre, mert hiszem, hogy a jó emésztés az egészséges élet alapja. De egy nap rájöttem, hogy ahhoz hogy jó emésztésünk legyen, jól is kell a szervezetnek méregtelenítenie. Méregteleníts a jobb emésztés érdekében, mert a jó emésztés kevesebbRead more about 10 tipp az egészséghez és természetes méregtelenítéshez[…]