Holisztikus EgéSZség Babavállalás előtt és után – Harmóniateremtés
Napi 10 perc jóga. Már ezzel is sokat tehetsz az egészségedért. Készítettem egy összeállítást a 10 perces jógasorozataimból, melyeket még 2018-ban vettem fel. Ezek nagyszerűek arra, hogy naponta átmozgasd a tested, ha nincs sok időd beilleszteni mozgásra. A jóga volt a fő edzésmódom, amikor próbálkoztunk a babavállalással. Lazító hatása a …
Emlékszem amikor mi próbálkoztunk a babavállalással, néha elég nyomasztó tudott lenni, hogy a mensim újra megjött. Elképzelhető, hogy sokan nem ismerik fel az erős kapcsolatot érzelmi jólétünk és a fogantatáshoz vezető út között. Tehát vizsgáljuk meg, miért lehet a stressz a termékenységet befolyásoló egyik legnagyobb tényező. Hormonális zavar: Amikor stresszesek vagyunk, …
A diastasis-ról csak jóval szülés után hallottam csak. Bár mint kiderült engem csak nagyon kis mértékben érint, érdekesnek tartottam, hogy például a terhességek után a nők több mint 80 %-ának lesz kihívás. És nem csak a nők lehetnek érintettek. A Diastasis Recti (szétnyílt hasizom) – elképzelhető, hogy nem is tudod, hogy …
Az emésztésem elősegítése érdekében mostanában rendszeresen készítek rizskását reggelenként, és nagyon érzem a különbséget a széklethelyzetemben, ami nagyon fontos az egészség szempontjából. A congee-t, más néven rizskását évszázadok óta használják a kínai gyógyászatban gyógyító élelmiszerként. Íme a rizskása néhány előnye: Táplálja a Lépet: A Lép a központunk, a kínai orvoslásban a …
A főzés gyakran egy intuitív folyamat számomra, ahol az ízek könnyedén összeolvadnak. Ha egy egyszerű, mégis ízletes ételt keresel, ez a zöldséges sült recept biztosan nem fog csalódást okozni. Egy maroknyi hozzávalóval és egy kis kreativitással ízletes mesterművet alkothatsz. Ez a zöldséges sült biztosan kielégíti ízlelőbimbóidat és lenyűgözi vendégeidet. Szerintem …
Stresszoldó progresszív relaxáció, amikor úgy érzed szükséged van kiengedni.
11 éves lett. Ez a születésnap kicsit más volt. Ahogy a lányom szülinapi zsúrján figyeltem a gyerekeket, ámulva észleltem, hogy pár hónap alatt is mennyit változtak. Ahogy játszanak, ahogy esznek, ahogy megnyilvánulnak. Változik ő is, kezd kiskamasz lenni. És ő maga is figyeli saját magán a változásokat. Ami nem mindig …
Ezt a kíváló energianövelő golyócska receptet a vegacommunity.com weboldalról adaptáltam már vagy 10 éve. Azóta sokszor készült már. Tökéletes, ha valaki édesszájú, de valami egészségeset szeretne csemegézni. Dolgozzuk össze a alábbi hozzávalókat egy késes masinával: 2 pohár datolya (előre forró vízben vagy teában beáztatva, hogy jobban lehessen vele dolgozni) ½ …
Mostanában gyakran használok csicseriborsó lisztet lepényhez, gondoltam most kipróbálok egy édes verziót is. Nem csalódtam, nagyon finom, olyan „rágós”, amilyennek egy brownie-nak lenni kell. Íme a vegán, gluténmentes csicseriborsó brownie – Elkészítési idő kb. 45 perc Hozzávalók: 1 1/2 pohár: 150 g csicseriborsó liszt 2/4 pohár: 100 g nád …
Ha szereted a vegán ételeket és italokat (de ha nem is), akkor a maca forró csoki neked való lesz. Különleges és izgalmas vegán ital, melyet lehet párosítani a kedvenc vegan snack-eddel is, hogy kielégítsd az édesség utáni vágyad. Jó kávéhelyettesítő is; nemcsak gyengéd energiát kölcsönöz, de sok egészségre jó hatása …