Andrea Napi 10 perc jóga. Már ezzel is sokat tehetsz az egészségedért.
Készítettem egy összeállítást a 10 perces jógasorozataimból, melyeket még 2018-ban vettem fel. Ezek nagyszerűek arra, hogy naponta átmozgasd a tested, ha nincs sok időd beilleszteni mozgásra.
A jóga volt a fő edzésmódom, amikor próbálkoztunk a babavállalással.
Lazító hatása a testre és a lélekre különösen előnyös, ha könnyen stresszelsz. Szóval nagyon ajánlom a gyakorlást! 🙂
Többféle téma közül választhatsz, attól függően, hogy éppen hogyan érzed magad. Ide kattintva éred el a teljes lejátszási listát:
Itt pedig az első 10 perces videó mely minden szintre megfelelő lehet:
Megjegyzés: a gyakorlatokat a saját felellőségedre végzed. Mindig figyelj a tested jelzéseire és annyit csinálj amennyi jólesik.
Szeretettel,
Andrea
u.i.: Ha szeretnél mélyebb támogatást, várlak szeretettel egy ingyenes beszélgetésre, melyre itt tudsz foglalni időpontot
Kapcsolódjunk:
Facebook oldalam itt.